眼睛底下涌动的情绪丨亲密关系工作坊广州场 2019.11.30-12.1

阅读时间：8分钟

亲密关系中应不应该保留秘密，是不少伴侣会关心的问题。有些人过于独立，不希望在对方面前展露出脆弱的一面；还有些人害怕冲突，担心某部分的自己无法被对方接受。于是小心维护秘密，在关系中战战兢兢。

的确，真正的坦诚会挑战人心底最深处的恐惧和自信。因为揭露自己真实的一面，也可能意味着揭露阴影和创伤、揭露我们过去的身份和习惯。而这些灰色的部分，未必是我们的伴侣所能接受的。因此，坦诚也伴随着关系终止的可能性。

回顾2019年11月30日-12月1日，高质量亲密关系工作坊第六季，广州场。一位参与者说道：“所有美好的爱一定是需要建立在真诚的沟通和换位考虑的基础上。”或许我们都因为某些原因，在不同程度上保留着自己的秘密，但坦诚始终是迈向亲密的必经道路。

家庭治疗大师Murray Bowen说过：一段亲密的关系，是其中的任何一方都不需要牺牲、违背自己或不敢发言；任一方都能以平等的态度来表现自己的强弱或优劣。这种坦诚的关系需要以相互尊重为前提。当一个人是被尊重的，Ta在揭露自我时能感觉到安全；而当一个人尊重另一个人时，Ta能看见对方在秘密底下真正的情感涌动，并理解它们的所有来由和去处。

下面请我们走进参与者的视角，重温这段修炼爱的旅程。

了解到爱的五种语言：肯定的言语，全在时间，接受礼物，服务的行动，身体接触。从这五种爱的语言中，得知自己目前的需求、伴侣的需求，然后在相处过程中去找到一个平衡点。两天的学习，给我最大的意义是：认识自我。学会尝试去挖掘自己内心的感受，从而了解到自己的需求，以同样的方式了解到他人的需求；如何更好地去表达对他人的欣赏与感谢；了解到一直以来的自我怀疑甚至是自我否定原来和原生家庭有莫大关系。很开心也很感动也更释放自我的两天。

凉意，非常感谢你带给我们这样精彩的呈现，感谢你的理解，鼓舞与支持，感谢你的拥抱。

——歪仔，界面设计师，异地恋

爱是像长颈鹿那样有很大的心，会看见，会包容，懂得尊重，爱自己，同时也能察觉他人感受和需要。这两天的学习，我看见了，理解了，就会变得不一样。凉意，辛苦了，加油。

——超级可耐的饭饭

所有美好的爱一定是需要建立在真诚的沟通和换位考虑的基础上。这两天的学习最触动我的是：成长路上，没有停下来给自己的过去、未来思考的空间，有这种机会让心在此刻停留去反思过去，选择未来，感觉很棒。凉意，感恩成长路上有你的出现。这种声音，真的很有能量。愿你越做越好。

——lily，孩子他妈

关于如何爱方面，了解到伴侣喜欢怎样的语言去表达和接收爱，同时发现到自己的豺狗模式行为。这两天的学习，触动我的是原来自己会有一些对关系不利的行为和语言。凉意，感谢你将这些有利于个人乃至社会（每个人做好了社会才能更好）发展和获得幸福的方法、观念传播出去，这条路不好走也不可能一蹴而就，但有了你们的执着，我相信在未来的十几年，社会会变得更好。

——一位亲密关系学习者

爱不是天生的能力，需要后天学习，爱的模式来自原生家庭，却也可以改变。爱别人，要首先爱自己，看得见自己的需要，才能连结别人。这两天的学习中，我在爱的银行那里哭了，这时我才发现对曾经对自己有帮助的人表达感谢（已经分手），可以帮助自己跟过去和解。

凉意师兄，谢谢你帮我找到了方向，不仅是对我的过去，更是对我的将来，我打算考研心理学，从事这方面的行业，帮助更多的人。

——一位亲密关系学习者

与人相处的能力不是与生俱来的，也不会随着年龄的增长、学历的增加、经历的丰富就能改变……这种能力真的需要学习！在与人交流相处中，你是豺狗还是长颈鹿？你是一直委屈自己满足别人，还是有倾听自己内心的声音，发现自己的需要？两天的学习，时间很短，但是体验却很神奇！我第一次看见自己，那个真实的自己，有一种“原来你一直在这里”的感觉。倾听了小伙伴的故事，分享了自己的经历，我今天终于和过去的自己达成了一些和解！感谢凉意和小伙伴们两天的陪伴！！

凉意，感谢你一直的努力，传递爱和快乐，给予我们陪伴和支持！感恩生命之中能与你相遇！

——严小洁，高中老师

爱是可以学习的，在学会爱自己的过程中，不断地觉察自己，了解自己的感受与需求，更好地与自己连接，进而能更好地处理与他人的关系。对于很关注关系的我而言，能与伴侣一起体验两天的工作坊，在一起共同经历与学习，看见彼此的成长，发现你爱的那个人，和你对亲密关系有着一样的期许，并愿意一起去学习建立亲密关系，这种感觉真是太美了！两天的工作坊体验，让我们更有力量面对未来的生活，在亲密关系的修炼中成长为更好的我们！

凉意加油，坚持自己的初心！有很多支持者！也有很多需求者～感谢你让我们有机会接触到亲密关系的学习，看见了亲密关系的美好，有了期盼。希望能多开展工作坊或活动，或者写一些文章，让更多的人能接触、学习亲密关系，也能支持到我们在亲密关系中成长。

——君，热恋中

坦诚并非一定意味着关系的终结。一双愿意看见秘密底下情绪涌动的眼睛，可以帮助我们越过关系中的不安和猜疑。感谢所有前来参与的朋友，是你们共同构建了这个温暖、安全的空间，让彼此看见，让爱相互流动。

我们下一场见。

摄影：昌烨

后勤：夏天

排版：静文

凉意

亲密关系教育工作者、非暴力沟通实践者。

致力于透过教育让更多人习得爱的能力，拥有可持续的幸福。我的公众号里还有不少“亲密关系”主题的原创的文章，感兴趣的欢迎查阅哦。

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点击下图可以查看本季工作坊详情

爱是一种能力，可以学，也需要学。这种学习光靠自己看书或公众号文章是不够的。讲起来“道理我都懂”，但回到生活就原形毕露。因此，为了让学习真正有效，这个“高质量亲密关系”工作坊会创造一个安全和包容的学习空间，有讲解、有游戏体验、也有实战演练。运用协作、应用戏剧等参与式的手法，让参加者在逐步激荡的团体动力中，获得超越知识的领悟。这个工作坊能让你（和伴侣）获得对亲密关系全新而又深入的理解，成为你和伴侣在未来一起共同成长的新起点。

工作坊每季的名额比较紧张，而且不会做太大规模的宣传，如果需要预订下一季请添加微信号：请添加微信号：qihelianai 注明“预订下一季+城市”。

另外，除了关注工作坊怎么设计带领、怎么提供最好的学习体验、作为导师个人的融汇贯通；也关注资源和渠道，关注自己的角色和定位如何跟整个生态对接交互。

于是有了启盒练爱，它致力于亲密关系教育，帮助更多人提高爱的能力，对爱与被爱感到自然而从容，与在乎的人改善关系，在关系中彼此滋养、共同成长。

欲了解“启盒练爱”的详情可点击“阅读原文”查看的相关介绍。